Marcación abdominal en hombres y mujeres: cómo se hace

El dibujo cambia según el abdomen que se busca. «En el caso de los hombres se trabaja la marcación de todas las divisiones de los rectos abdominales, conocida como six-pack o tableta abdominal», explica el Dr. Orestes Fernández.

Marcación abdominal masculina

Se marcan las divisiones del recto abdominal, las que forman la tableta, junto con la línea media y los laterales. El resultado es un abdomen de aspecto atlético, como el de alguien que entrena con regularidad.

Marcación abdominal femenina

«En el caso de las mujeres, la marcación se realiza en la línea alba media, en la zona supraumbilical y en las líneas laterales, así como en la zona de los oblicuos». Es una definición más suave, que estiliza la cintura sin marcar cada división. Si una paciente quiere la tableta completa, también se puede hacer.

La persona que ya entrena y se cuida, y tiene una capa de grasa que le tapa el abdomen aunque haga todo bien. «Siempre preferimos que estos pacientes tengan el hábito de acudir al gimnasio y realizar ejercicio físico, para conseguir un resultado lo más natural posible», dice el doctor.

No es un tratamiento para adelgazar. Conviene llegar con un peso estable, y en consulta valoramos el porcentaje de grasa y el tono muscular antes de indicarla.

Cuándo no la recomendamos

Cuando hay mucha grasa visceral, la que está dentro del abdomen y rodea los órganos, porque la liposucción no llega a ella y el abdomen sigue abombado. Tampoco cuando hay una separación importante de los rectos, una diástasis abdominal: el abdomen queda distendido y el marcado no encaja. En esos casos se valora antes otra cirugía, como la abdominoplastia.

El músculo se construye en el gimnasio y con la alimentación; la cirugía solo retira la grasa que lo tapa. Por eso el primer paso siempre es entrenar el abdomen y bajar la grasa corporal con dieta.

Cuando, pese a eso, queda grasa localizada en el abdomen y los flancos que no se va, es el momento de valorar la marcación. Si lo que hay es más volumen de grasa que relieve por definir, lo indicado suele ser una liposucción primero.

Se hace en quirófano, con anestesia general, y suele durar entre 2 y 4 horas según las zonas y el nivel de definición. Si es una marcación pequeña te vas a casa el mismo día; si es amplia, lo habitual es una noche de ingreso.

Antes de operar decidimos contigo el grado de definición. Marcar en exceso da un resultado artificial que envejece mal, y es una decisión que no se deshace fácilmente. En Barcelona aplicamos además el protocolo Synapta® para que el postoperatorio sea más llevadero.

Los primeros cambios se ven en pocas semanas, pero el abdomen definido aparece poco a poco, a medida que baja la inflamación, normalmente en los meses siguientes.

Las actividades suaves se retoman en pocos días y el ejercicio intenso, al cabo de algunas semanas, según cómo evolucione cada paciente. La prenda de compresión y los masajes forman parte del tratamiento, no son un extra.

La principal es que el resultado tarda meses en verse del todo y el postoperatorio es más exigente que el de una liposucción clásica. Estas son las que explicamos siempre en consulta:

• Inflamación prolongada: la definición final tarda meses en apreciarse.
• Hematomas y endurecimientos más marcados que en una liposucción clásica.
• Zonas con menos sensibilidad durante semanas.
• Irregularidades visibles del contorno, más probables por trabajar en un plano superficial.
• Un resultado demasiado marcado o poco natural si no se ajusta bien el grado de definición.
• Pérdida de la definición si se gana peso después.

La grasa que se extrae no vuelve a formarse, así que el resultado es duradero. Lo que puede cambiarlo es ganar peso: la grasa se acumula en otras zonas y el relieve se borra.

Por eso recomendamos seguir entrenando antes y después de la intervención. Si te preguntas por qué no se quita toda la grasa de una vez, lo explicamos en en una liposucción, ¿se debe eliminar toda la grasa?.